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  • 세비세비·입문
  • 2019.07.10 14:48
Q.10일정도 식단 및 운동 계속 진행중인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 첨 시작할때 2틀 정도 붓기 좀 빠진 후에
생리 전이랑 몸무게 변화가 없네요

인바디는 아직 한달이 안되서 안재봤는데
눈바디로 볼때 군살이 좀 정리되었지만 몸무게가 안줄었어요

주 3회 필라테스 근력운동하고
주 2회 유산소 1시간해요
하루 만보씩은 꼭 걷고 있습니다

저녁을 거의 안먹으려 하고
아침 점심 위주로 저탄고단 식단으로 먹는데
확확 안빠지니 영 힘이 안나네요 ㅠ

하루 800칼로리로 첨에 며칠 맞춰 먹었더니 어지럽고 두통이 오길래
1100칼로리 정도로 맞췄어요
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다신
  • ssoma
  • 07.10 18:12
  • 운동한다고 근육량이 늘어나는거 아니에요. 근육량 증가는 충분한 영양공급 이라는 조건이 기본적으로 달성되어야 하는거에요.

    진짜로 우리가 해야할 것은 몸의 체지방을 빼고 골격근량을 늘리는 다이어트를 해야하는데.... 이 두가지는 주단위나 월단위로 변화 내용 파악이 가능한 성분들입니다. 이제 10일 하셨어요. 섭취량 좀 더 늘려주시고 운동 잘 하세요. 그렇게 꾸준히 하다보면 말씀하신 군살정리라는게 성급했구나를 느끼실꺼에요.
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정석
  • re로즈마리
  • 07.10 17:43
  • 저도 처음 운동하며 다이어트할때 3달동안 몸무게가 1kg밖에 안줄어서 심적으로 힘들었는데
    인바디해보니 체지방이 4kg줄고 근육이 2키로가 넘게 늘었더라구요
    운동열심히 하고계시니 실망하지 마시고
    보건소가서 인바디해보세요 결과가 다를거에요~
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초보
  • 그라체아
  • 07.10 15:59
  • 운동이랑 열심히 하고 계시네요! 저는 인바디로 재보니까 몸무게는 동일해도 근육량 늘면 안심하고 있어요:) 숫자는 동일해도 분명히 몸 안에서 변화되고 있을테니 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바래요!
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