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뚜루룻뚜뚜·정석
2019.07.10 21:18

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Q.허벅지 둘레 줄이는 데 좋은 운동이 뭐가 있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

허벅지가 특히 문제라서
한달에 3~5cm정도 줄일 수 있었으면 좋겠어요

혹시 해보셨다면
한달 정도에 둘레가 얼마나 줄어들었는지도
알려주시면 감사할 것 같습니다~~

뚜루룻뚜뚜
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캡훅
07.10 22:03
뚜루룻뚜뚜 허리가 얇아졌어요! 허벅지도 얇아졌구요
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뚜루룻뚜뚜
07.10 22:02
닉초퍼 근육도 있고 지방도 있는 편이라..어렵네요ㅜ
조언 감사합니다!!
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뚜루룻뚜뚜
07.10 22:01
캡훅 감사합니다ㅎㅎ 그런데 댓글에 3인치 얇아졌다고 하신 부위는 허리인가요 허벅지인가요?
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닉초퍼
07.10 21:58
근육이 많이 붙는 스타일이시면 최대한 안쓰는게 빠져요 간단한 스테레칭(L자다리 ) 정도만
예를들면, 휠체어 타시는분(죄송 비약할 의도 1도 없음 쉬운 이해를 위해) 몹시 다리 얇으시잖아요

근육이 딱히 발달하지 않으신분들은 하늘 자전거 유산소운동등 어디만 어떻게 빼기보단 전체적으로 다함께 슬림해지는 것이지요

제경험은 그래유
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캡훅
07.10 21:37
플랭크 정말 강추합니다! 플랭크 응용동작들 찾아서 계속하시면 허리 얇아져요! 저는 7주째 하고 있는데 3인치 줄었어요!
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