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  • TANAO
  • 지존2019.07.14 20:2376 조회0 좋아요
7/14 식단 일기
어제까지 아파서 1주일 가량 쉬던 운동을 오늘 부타 다시 재개했어요. 필리핀 출국까지 1주일 남아서 운동 1주일 밖에 못하지만 그래도 갈 때까지 열심히 할려구요.

아직 속이 다 나은건 아닌데 6개월 만에 만나는 친구들이라 점심만 밖에서 먹고 왔어요. 사진도 저희 가게 사진이에요 ㅎㅎ

운동 같은 경우는 상체 하체 같이 하니까 자극은 덜어고 힘들기만 해서 상체만 하체만 나눠서 하기로 했어요. 괜찮은 결정인는 모르겠네요.

또 하루 운동량은
1. 칼소폭2+칼소폭3+티파니 허리운동+땅끄부부 상체운동
2. 칼소폭2+칼소폭3+마일리 다리운동+땅끄부부 하체운동

이런식으로 할 예정이에요!

오늘 하루도 다들 고생 많으셨어요🙇‍♀️

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댓글 (24)

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다신
  • 보라솔빛
  • 07.16 22:08
  • TANAO 다이어트는 그저 틈틈이 숨쉬듯 하는 것이니 너무 속상해하시지 마시고 꾸준히 하시면 될 거예요!😁
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다신
  • 마시애린
  • 07.16 21:21
  • TANAO 오늘은 절대 안많은뎅? 식당 진짜 부럽긴하다~~ㅎㅎㅎ
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지존
  • TANAO
  • 07.16 20:41
  • 보라솔빛 감사합니다 ㅎㅎ 대신 다이어트가 매일 2순위로 밀려서 좀 나태해지는 것 같아서 속상하네요😂
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지존
  • TANAO
  • 07.16 20:41
  • *린주* 아직 시간표는 안나왔는데 가능할 것 같아요
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.16 20:40
  • TANAO 봉사도 가고 멋있어요.😍 제 친구들도 의료계 쪽이 많아서 얼마나 힘들지 잘 알아요ㅠㅠ 틈틈이 여행도 다닐 수 있을 때 다니는 거 잘하는 거예요. ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 07.16 16:37
  • TANAO 너 10월 첫째주에 정모하면 참가가능하니?
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지존
  • TANAO
  • 07.16 16:36
  • *린주* 별명이 새로 붙었네요... 하핫.... 개강하면 여기 죽치고 살거에요😂😂이번 방학만 유난히 바쁘네요 ㅠㅠ
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지존
  • TANAO
  • 07.16 16:35
  • 궁디실화냐 감사합니다🙇‍♀️🙇‍♀️
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지존
  • TANAO
  • 07.16 16:35
  • 슈가^^ 감사합니다 :)
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지존
  • TANAO
  • 07.16 16:35
  • 마시애린 지금 방학중이라 본가에 있어서 피티 잠깐 홀드 해놨아요! 운동량은 집 오니까 일반식 먹는 끼니가 많아져서 늘렸는데 너무 많으려나요?
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