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  • soyun0402·정석
  • 2014.10.31 15:14
Q.다이어트방법!도와주세요
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아침에 공복에 사이클50분씩타구요 런지3세트10회하구요
밥은 아침에 한식으로먹구요
점심두한식으로먹어요 저녁은안먹구요 진짜배고프면 아몬드몆알먹구 우엉차수시로마시구요~
밥은 흰쌀밥안먹으려구 현미밥이랑해서 먹구있어요~괜찮은건가요??ㅠ
  • soyun0402
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.31 15:46
  • 저녁도 드세요... 런지만 하지마시고 스쿼트랑 데드리프트 병행하셔서 근력 1시간 정도 먼저 하시고 사이클 타는게 좋을거같네요
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