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주르륵·정석
2014.10.31 17:36

Q.이거 식단을 조정 해야하긴 할텐데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심은 탄수화물 위주로 현미밥 1/3 공기 섭취하고 저녁은 단백질 위주로 닭가슴살을 섭취하고 있습니다.
아침에는 뭘 먹어야 할지 항상 고민이 되는데 가볍게 드시는분도 있고 든든하게 드시는분도 있으니 고민입니다.

주르륵
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* 카페가서결국아포카토를먹었어요:)

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주르륵
10.31 18:07
감자♡ 포만감이 높아서 부족하진 않더라구요.
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감자♡
10.31 17:52
아침에도 단백질 드셔주시면 좋을것 같아요~ 저녁한끼로는 부족하지 않을지..
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