얼마나 어떻게 드시고 계신지를 몰라서 답변드리기가 어려운데.. 너무 적게 드시면서 운동량이 과하면 오히려 몸에서 체지방을 놓지 않는 답니다. 최소한 기초대사량보다 200~300kcal는 더 섭취하시면서 운동량따라 섭취량을 더 추가하시는 것이 지속적인 감량과 대사량 증가, 운동 효율에 도움이 됩니다. 운동량이 많으실 것 같은데 하루 세끼 규칙적으로 드시고 식간, 운동 전후 가볍게 간식 챙겨드시면서 꾸준히 적당한 운동 병행하시면 장기적으로 큰 효과 보실거라 생각합니다.
지존
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