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  • 뚜우지·초보
  • 2019.07.17 17:59
Q.체지방과 근육량에 대하여 고민이에요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 9키로 빼야하고 근육량 5키로 늘려야하는데 운동순서를 어떻게잡아야 좋을까요? 체지방을 우선 빼야하는건가요?
  • 뚜우지
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다신
  • 마시애린
  • 07.17 18:40
  • 뚜우지 그게 왜 무섭죠? 근육량 늘이면 체지방 빼ㅔ는건 훨씬 쉬워진다니까여. 그리고 벌크업 수준으로 먹지 않는이상 근육 늘이기위해 적당히 먹고 근력운동 하면 체지방도 같이 빠져요. 정 그러면 어느정도 감량-근육증량-다시 체지방감량 을 번갈아 하는 방법도 있고요.
    한가지만 확실히 말씀드리면 체지방 다 빼놓고 근육 늘이려고 하는건 정말 비효율적이고 미련한거에요. ㅠㅠ
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초보
  • 뚜우지
  • 07.17 18:31
  • 마시애린 이상태로 근육늘리면 건강한돼지될까봐 무서워요ㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 07.17 18:06
  • 근육늘이는걸 최우선으로 하세요. 근육을 늘이기 위해 하면 어느정도의 체지방은 같이 자연스럽게 빠집니다. 그리고 나중에 체지방 빼는것도 훨씬 수월하구요
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