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  • 탄탄원츄
  • 다신2019.07.17 22:05127 조회1 좋아요
  • 12
수-500 칼 식단
굿 이브닝!

오늘도 무사히 500칼로리 식단을 만들어 먹었어요.
저녁에 먹은 애들은 칼로리가 착하면서 포만감이 짱린 재료들입나다. 물론 몸에도 무척 좋아요!😊
오늘은 단백질 섭취가 다소 아쉽디만, 평소에 빠방하게 챙겨먹고 있으니 하루 정도는 오케!ㅎㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다!



울 아들 아침-파자빵 헛샌드+망고+ 맥아초코우유
점심- 검정콩 치킨 덮밥+샐러드
간식- 바나나 땅콩버터 샌드+견과류+
땅콩우유

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  • 탄탄원츄
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댓글 (38)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 09:16
  • 반짝반짝멋지게 고마워. 결과 이런거 없어 ㅎㅎ 유지만 되면 오케 ㅎㅎ5일은 섭취칼 늘렸거덩. 나 -9kg 1년 넘게 유지..앞으로 2년을 더 유지해야 내 진짜 체중이 되는 거야 ㅎㅎ2년 동안 조심해야 해
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.18 09:13
  • 아~~ 그렇구나... 좋은 결과가 나오길~~^^ 나도 한천으로.. 잡채도 해먹어야겠다~~ ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 09:07
  • 반짝반짝멋지게 한천! 여기도 있어! 난 한천은 저칼 잡채용으로 사용해! ㅎㅎㅎ간혈적 단식 5:2은 일주일 중 5일은 평소 식단으로 섭취하고 이틀은 극단적으로 음식량을 억제하는...여성은 500칼, 남성은 600칼...카처럼 나눠서 할수도 있고...더 좋은 결과를 원하면 아점 패스하고 저녁에 몰아서 먹어도 오케. 난 체중감량 한 게 아니고 7월을은 테스트 기간이라, 500칼을 나눠서 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.18 08:59
  • 탄력원츄 곤약은 아니고... 한천인데...아~ gelatina 말하는거야... ㅋ5:2는 뭐지?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 08:54
  • 반짝반짝멋지게 젤라틴이면 곤약? 아, 나 7월초부터 간단 18:6에서 5:2로 갈아타는 중. 7월은 나한테 맞는지 아닌지 테스트중. 지금까지 오케 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 08:52
  • 프리스탈 검정콩두부에 땅콩버터를 추가해서 고소했어 ㅎㅎㅇㅇ근데 아령들고 풀로 하는 게 아니라 한 20분 정돈?ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 08:50
  • 인생샷찍자 감사합니다. 클린한 식단이지만, 역시 500칼 식단으로는 영양 밸런스가 다소 이쉬워요. ㅎㅎ그래서 평소 식단엔 더 잘 먹어야 할 듯요 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.18 08:15
  • 오~~ 나도... 젤라틴으로.. 국수해먹어야겠다~~^^ 근데.. 왜 500만 먹어?
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다신
  • 프리스탈
  • 07.18 07:08
  • 내가 아는 그 구수한 콩국물 그득한 그 콩국수가 아니였구나~.ㅋㅋㅋ 운동두 잘챙겨하고~.굿~♡ 근데 힙허벅지 운동 것두 아령들고 40분이면 빡셀듯~.^^
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지존
  • 성공48kg성공
  • 07.18 03:11
  • 오늘 하루도 건강하게 챙겨드셨네요~^^ 수고 많으셨어요~👍
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