전 지금 11월 한달에 4키로를 목표로 살을 빼려고 하는데요. 밥을 너무 잘 먹는것 같아서요. 저녁을 그냥 간단히 먹어야 하나 아님 한달간 저녁을 먹지 말아야 하는지 여기 살 뺀들분 보면 거의 저녁을 안 드시는거나 그냥 두유나 견과한봉씩만 먹어야 살이 잘 빠지는것 같아서요. 전 아침은 과일과 씨리얼 점심은 현미밥반공기에 단백질음식 짜지 않은 반찬 저녁은 점심이랑 비슷한대 현미밥을 3/1 또는 고구마를 먹고 있어요. 제 식단 괜찮은거죠 운동은 유산소 근력 포함 2~3시간 해요.
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