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  • 말라지고싶다·정석
  • 2019.07.18 17:26
  • 1
Q.당질이 많은식사인 편인가요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 아침인데요 제가 탄단지 분석해보면 당류를 많이먹고있다고 해서요 아침에 시리얼만 먹던지 요거트만 먹던지 하나만 해야되는건가요??
  • 말라지고싶다
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다신
  • 마시애린
  • 07.18 18:03
  • 시리얼->오트밀이나 무당 뮤즐리류로 바꿔주심 좋고..
    요거트도 되도록 무당 무첨가로
    우유에도 유당이 들어있죠.. 또 과일과 단호박에도.. 음 저 사진의 음식중 브로콜리 빼고는 다 당이 조금씩 포함된 음식들이네요 ^^;; 그냥 밥 조금에.. 단백질류 반찬과 야채샐러드와 나물을 곁들여 드시는게 더 나을거같아요.
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정석
  • 말라지고싶다
  • 07.18 19:58
  • 마시애린 네넹 자세한 답변 감사드려요 오트밀은 안먹어봐서 몰랐네요 먹어볼께요!
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다신
  • 마시애린
  • 07.18 19:52
  • 스페셜케이 다드시면 오트밀 사서 드셔보세요 오트밀은 전날밤 우유에 불려놓고 담날 요거트 블루베리 등등 이것저것 넣어먹음 맛있어요 오나오 검색해봐용
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다신
  • 마시애린
  • 07.18 19:52
  • 말라지고싶다 어려우시면 어쩔수없죠 저렇게 먹는다고 살이찌진 않으니까요 칼로리자체가 적어서요
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정석
  • 말라지고싶다
  • 07.18 19:42
  • 마시애린 아 그렇군요 근데 제가 아침에 밥을 챙겨먹기가 곤란해서요ㅜㅜ 제가 스페셜k 먹고있는데 그것도 다이어트에 별로일까요???
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