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  • Rararaqq·입문
  • 2019.07.19 09:56
Q.다이어트 이주찬데 몸무게변화가 없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 안먹고 점심때 건강한 한끼 탄단지( 300~400칼로리정도)고루갖춘 저녁엔 닭가슴살샐러드 간식으로 아몬드먹고 유산소50분 근력30분 매일라고있는데 몸무게변화가 거의 없어요 뭐가 잘못된건가요...?ㅠ
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체중에 대한 집착..폭식
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다신
  • 마시애린
  • 07.19 13:49
  • Rararaqq 아침도 이왕이면 드시고 아침을 안드실거라면 점저를 한끼에 600~700칼로리로 드셔야 할듯요...
    기초대사량보다 +300정돈 먹어야 대사가 줄어들지 않고 살이 더 잘 빠져요
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입문
  • Rararaqq
  • 07.19 13:41
  • 마시애린 ㅠㅠ그럼 식단을 어떻게 바꿔야 할까요 ? ㅠ 탄수화물비율을 더 늘려야하나요 ?
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정석
  • 정보어터
  • 07.19 10:57
  • 인바디 해보세요! 체지방이 줄고 근육이 늘었을 수도 있어요 몸무게보다는 눈바디 줄자가 중요한것같아요
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다신
  • 마시애린
  • 07.19 10:00
  • 비슷한 질문이 계속 올라오네요.ㅠㅠ 넘 적게먹어서 그래요. 제가 바로 아래아래 글에 달아놓은 댓글을 읽어보세요~
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