예쁘게 찍진 못했어요ㅠㅠ맛없어보이네요...
그래서 식욕저하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기름없이 구운 두부 몇조각
기름없이 구운 버섯 양파 숙주 몇가닥
현미밥 5숟가락
당근채
물이 삶은 양상추
물에 익힌 소고기 5조각
요런식으로 한달? 정도 식이해서 5키로 정도 뺐었어요!
주2-3회정도는 한끼정도 일반식이도 같이하고
아침 점심 저녁 3끼 다먹었고
배고프면 설탕안넣은 라떼, 바나나, 견과류
레몬댕강댕강 썰어서 넣은 물 3L
160cm 67에서 62정도까지 내려왓어요
운동은 30분정도씩 했구요
도시락을 직접만드는게 운동이자;;ㅋㅋㅋㅋ
좋은 식습관 형성에 도움이 많이되었어요
재료 사러가고 양파 썰고 당근썰고 고기고르고
물 데피고 설거지하고 ;;;;;;:
손이느려 도시락 ㅠ 물론 시간이 많이 소요되지만
소금, 설탕 간 해보면 아? 이렇게 많이넣어야
이정도의 맛이 나오는구나 도 느꼈고,
칼로리도 알게되고 성분도 알게되고
많이 배웠어요 다이어트 하나로!!
다이어터분들 모두 힘힘!!
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