간헐적 단식은 다이어트 방식보다는 생활습관 패턴에 더 가까워요. 따라서 아래 분들처럼 오래오래 꾸준히 하실 게 아니고 단순히 1,2달 다이어트를 위한 거라면 비추에요. 저는 공복시간 버티는 게 너무 힘들고 오히려 과식과 폭식, 야식을 불러일으키더라고요. 이 방식이 저랑 잘 안 맞는거죠. ㅎㅎ 그래서 그냥 삼시세끼 적당량으로 챙겨 먹는 식습관 가지고 있어요.
저 간혈적한지 5개월 넘었어요. 9kg 빠졌어요.저는 12시간으로 하고 있어요 위,장이 안좋기도 하고 무릎이 아파서(정형외과에서 살빼라고 ㅋ) 저녁 늦게 안먹는거 습관 들이려고 시작하게 되었어요.12시간 간혈적 지금도 하고 있어요. 건강도 해지고 좋아요 저는~ 하루이틀은 효과 없어요. 화이팅~!^^
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