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  • 짱구쥬아
  • 지존2019.07.21 00:30129 조회1 좋아요
7.21일식단및운동

오늘은 한층더 불쾌한하루였어요..
직장에서까이고 날씨는 습하고..
우산없이 산책갔다가 비쫄딱맞고
그래서한잔합니다~
쉬원하게 한잔하고 내일부터 또열심히 다이어트해야죵ㅎㅎ
좀전에몸무게재보니까 체지방이 43.2프로에서 42.8프로로내려간
기적을보았어요!! 체중은내려가도 체지방은 내려갈생각도안하더니
넘행복하네요 ㅎㅎ
다들즐거운 불토되세용❤

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  • 짱구쥬아
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댓글 (16)

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지존
  • 짱구쥬아
  • 07.21 16:43
  • 궁디실화냐 그런거같아요 버피도솔직히 많이못하겠는게 하다가 무릎이넘아파서ㅜㅜ
    쏘마님께서알려주신것들중 종류별로
    제나름대로의루트를 짜볼까생각중이에요!
    오늘은 걷는것도 왼쪽무릎이아파서 운동쉬어야할듯!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.21 16:32
  • 짱구쥬아 아니 근데 줄넘기 100회에 8kcal밖에 소모 안되요? 조 밑에 ssoma님 갈쳐준 운동 하기 힘들면, 땅크 층간소음 없는 칼로리 소모 운동(이게 무릎에 무리가ㅜ안 감)유투브에서 영상 찾아서 해보세욤.
    저는 홈트 운동들 (버피테스트)같은 것도 하면 관절에 좀 무리가 와서
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.21 16:28
  • 짱구쥬아 아... 저만 무릎 아픈 줄 알았어요. 무릎 아프시면 절대 하지 마세욤. 수영 같은 거 하실 줄 알면 좋은데
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.21 15:59
  • 그래요 계속 열심히 하면 체지방 더 내려갈 거예요 같이 화이팅해요~^^*
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지존
  • 짱구쥬아
  • 07.21 14:18
  • 프리스탈 체지방내려간게 제일 좋은거같아요~
    체중은내려가도 체지방은 늘 그대로였거든요
    체지방빼는 좋은방법은없을까요?
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지존
  • 짱구쥬아
  • 07.21 14:17
  • 지니진돌 줄넘기하면안되겠어요 지금무릎엄청아픈..ㅜㅜ
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지존
  • 짱구쥬아
  • 07.21 14:17
  • 제인러브 소주를끈어야겠어요~맥주는 즐기기좋은데 소주는다음날까지 영향을주네요ㅜㅜ
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지존
  • 짱구쥬아
  • 07.21 14:16
  • 궁디실화냐 줄넘기후유증오네요 100개했다고
    무릎아픔..
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다신
  • 프리스탈
  • 07.21 13:24
  • 술한잔으로 기분안좋았던거 다날려버리세요~.
    체지방도 내려가고 좋으네요~.굿굿~.^^*
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다신
  • 지니하나
  • 07.21 11:01
  • 맥주에 소주에 좀 달렸네? 가끔은 마셔줘야지. 줄넘기 100개가 8칼로리밖에 안 되나? 그럴바엔 슬로우버피 하는 게 훨씬 낫겠다. 수고했어.
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