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Q.어쩔 수 없이 가야하는 약속에는 어떻게 해야 하나요?ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

가족약속이나 오랜만에 만나는 친구들과의 약속 등 피할 수 없는 약속에는 꼭 식사가 포함되는데ㅜㅜㅜ 그 앞에서 안 먹는다고 할 수도 없고ㅜㅜㅜ 다이어트라고 말하면 뭔가 제가 미안해지기도 하고 약속에 나온 사람들 또한 그렇게 좋아하진 않더라구요ㅜㅜㅜ 어떻게 하는게 최선일까요?? (배가 아파서 안 먹는다고 한 거는 자주 그럴 수가 없더라구요ㅜㅠ)

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댓글리스트

지존

쿨쩡
07.22 00:25
정말 약속있음 혹시라도 내가 많이먹지않을까해서 걱정되실꺼에요
근데 너무걱정마세요 평소먹던양이있어 많이먹고싶어도 적당양 들어가면 손이 안가더라구요
같이 식사하면서 안먹는것도 상대방의 예의가 아닌듯하고 ~
편하하게 드시데 천천히 드시면
먹는게 맞쳐집니다 야채위주로 배를채우고 난다음 다른것들로 채우시면 괜찮아요~~
즐거운 시간되시길 바랍니다 ^^
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정석

o수피드o
07.22 00:09
다이어트 중에 약속 진짜 난감하죠...ㅠㅠㅠ

정말 어쩔 수 없는 약속은 가는데 대신 먹을때는 최대한 클릭한걸로 먹고 야채&단백질 위주로 포만감에 50% - 80% 정도만 먹어요!

먹을때는 천천히 오랬동안 씹어서 먹는 시간이랑 포만감 올려주시고 만약 음식이 클린하지 않으면 (ex. 인스턴트, 짜장면) 정말 조금만 드시는게 좋아요

나가기 전에 포만감 올려줄만한 음식 드시고 나가면 조절이 쉽고 나가서 이미 간식 먹어서 좀 배부르다고 하면 눈치 덜 보여요!

전 페스코 베지테리안이라서 말하면 약간에 눈치 보이는게 있는데 다이어트한다고 해도 매한가지...
혹시나 친구분이 너무 너무 눈치준다 싶으면 그건...배려가 조금 부족한듯 하네요..!

:)
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