6시에 퇴근하고 주3일 운동을 하고 오면 저녁먹는 시간이 주로 8시30분-9시가 됩니다..
저녁은 거의 샐러드와 닭가슴살로 먹구요
그렇게 먹으면서부턴 체중은 좀 줄었지만 매일 일정한 시간에 먹는게 아니라 들쑥날쑥하고 운동하는 날은 먹는 시간이 늦어져서 그런지 뱃살은 그대로인 기분이에요
이보다 적게 먹자니 굶어서 빼는 것 처럼 되어 나중에 다시 찔까봐 샐러드+닭가슴살로 계속 유지는 할 생각인데
직장인분들은 저녁을 몇시쯤 어떻게 드시는지, 저처럼 운동후에 드시면서도 살이 빠지신 분들이 있는지 궁금합니다..
미리 챙겨가 5시쯤 회사에서 이른 저녁식사를 해야하나 생각도 하는데 그건 너무 눈치가 보일 것 같고, 퇴근 후 운동 전에 먹자니 6시30분, 7시 수업이라 도착하면 바로 수업에 들어가는 날이 많아서 퇴근후에 먹기도 애매합니다ㅠㅠ
일정한 식사시간도 중요하다고 해서 운동 안하는 날도 저녁을 늦게 먹어야하는건지
아니면 지금처럼 주 3일은 운동 후 조금 늦게 식사해도 다른 날은 더 이르게 식사하는게 나은지도 알고싶습니다ㅠㅠ
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