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  • 밥을잊은그대
  • 지존2019.07.24 23:21100 조회1 좋아요
  • 1
19.7.24

또 아침을 못챙겨먹었어요~~반성 반성
오늘은 PT 쉬는날 유산소만했어요.
단백질 부족 야채 과일도 못챙겼네요.
나트륨은 오버했네 ㅜㅜ
얼음물 그만먹고 그냥 미지근한 물로 먹어야겠어요.

허겁지겁 하루가 지나가는 느낌 ....
운동 시작하고 몸무게는 1키로 늘었는데
사이즈는 줄었대요. 피티쌤 말씀 ㅋㅋ
한달정도 되면 눈에 띄게 줄거라고 하시네요.
단백질을 조금 더 챙겨야겠어요.
할일이 너무 많아서 우왕좌왕....
맘을 차분히 정리해야할 시기인거 같아요.

오늘도 수고 하셨어요. 내일도 화이팅해요. ^^


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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.26 10:22
  • 아침 안 챙겨도 점심저녁 폭식 아니고 배 안 고프면, 굳이 빠닥빠닥 안 챙기셔도 된다고 저.는. 생각해욤.
    야채랑 과일은 하루 2회 챙기는 게 유럽 암 연구소 장수 식습관에서 권장하고 있습니다
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.25 17:01
  • pt하시느라 수고하시네요 수고하신 만큼 결과가 나타나시리라 믿어요
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.25 10:44
  • 요즘 덥고 바쁘니 챙겨먹기 힘들지요 저는 오트밀 전날 우유부어 불렸다가 블루베리,아몬드넣어서 먹고있어요 간단하고 영양풍부하고..아침고정된지 두달 되어가요~^^
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 07.25 08:55
  • 난라브 축하받을 정도는 아니구요.. 그냥 살짝 허리라인이 생겼는데 아직도 뱃살은 남산...정도? ㅍㅎㅎㅎ
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다신
  • 난라브
  • 07.25 08:37
  • 우와 축하드려요~~~
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.25 07:05
  • 밥을잊은그대 아침에 바쁘면 도시락 챙기기 어렵죠ㅠㅠ 게다가 요새는 상하기도 쉬우니.. 😓 조금이라도 챙겨나오셔서 다행이에요.ㅎㅎ
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정석
  • DH81
  • 07.25 06:48
  • 수고하셨어요 ~~^^
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다신
  • 프리스탈
  • 07.25 05:48
  • 눈바디가 바뀌고 있다니 좋은현상이네요~. 좀더 잘챙겨드시면서 운동하세요~.^^*
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 07.25 05:02
  • 슈가^^ 아 그래요? 기다려바야겠네요. 날씨가 더워서 조금 빨리 빠졌으면 .... ^^
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 07.25 05:01
  • 보라솔빛 어제 딸램이 귀리우유 6개 주고 갔는데 한개 하고 호박죽 그냥 먹을수 있게 나온거 하고...견과류 약간하고 챙겨 갖고 나왔어요. 도시락은 도저히 못 싸겠네요. 김밥이나 편의점 도시락은 지겹고....그거라도 ^^
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