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  • 최랄랄라·초보
  • 2019.07.25 07:52
Q.승모근이 너무 뭉쳐있는데 어찌 풀어야 할까요..??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하면서 유심히 제 모습을 봤더니 승모근이 너무 뭉쳐서 올라와있더라고요ㅠ 평상시에 어떤 스트레칭을 하고 승모근이 안 뭉쳐지게 할 예방책이 있을까요?
  • 최랄랄라
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0 52 나는지요
20키로 감량 목표는 몇달로 잡아야 할까요ㅜ
1 112 최랄랄라

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지존
  • 이야오오오오오
  • 08.02 03:05
  • 평소 머리를 옆으로 쭈욱 늘려주는 스트레칭(?)도 하고 애초에 승모근에 힘이 들어가지 않도록 해야돼요
    어깨에 힘주고 있는 평소 습관때문에 승모근이 발달할 수있어요
    운동할때도 승모근에 힘이 들어가지 않도록 노력해야하구요
    어깨와 귀 사이가 멀어지도록 수시로 스트레칭해주세요
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공감 1 신고 0
정석
  • 정보어터
  • 07.27 01:38
  • 꾸준히 어깨 스트레칭해주시고 목운동 같이하시면 풀려용
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