안녕하세요 28살 여자, 진짜 살빼고 싶은 사람입니다!! 식단 조절이 너무 어렵고 직장 때문에 점심은 일반식을 먹어야 하는 상황인데ㅠㅠ 많은 도움이 필요할 것 같아서 가입했어요. 6월 19일(158cm/59.3kg)부터 시작했고, 오늘 공복 기준으로 56.6kg입니다. 그 전날 야식을 먹으면 찌고 이틀 뒤에 빠지고 이런 평범한 상태인데 많이 도와주세요!!!
안녕하세요~~ 저는 25살이고, 168/66.5키로/체지방률 33.3%로 시작했고, 지금은 정석 다이어트 시작한지 5개월하고 1주차로 오늘 공체 기준으론 54키로네요. 근육량은 0.5키로밖에 안 줄었고(사실 이것도 매우 뼈아프지만요ㅠㅠ) 순수 지방만 11키로 감량했어요. 이게 가능했던 건 모두 잘 먹으면서 꾸준한 운동으로 다이어트를 했기 때문이에요. 사람마다 타고난 체질도 시작점도 목표도 생활패턴도 모두 다르기 때문에 다이어트의 과정은 모두 다르게 나타나요. 하지만 가장 중요한 건 느려도 꾸준히 건강하게 근육은 최소한 유지하거나 증량하고, 지방만 감량하는 거라고 생각합니다. 함께 건강한 다이어트, 건강한 몸과 마음 만들어가요☺️
환영합니다! 우리 방은 건강한 식습관으로 요요없는 롱런 다욧트 방입나다. 다이어리 첫 페이지를 올려주심 이방 고수님들한테 도음 받으실 수 있어요! 전 44살/159/40/ 나이먹어서 무릎과 엉주 팔뚝이 처지는 것 보고 쇼크 먹어서 작년 2월 16일부터 첨으로 식생활 개선 돌립 후...현재 유지어터 1년차입니다. 아, 시작은 48,9kg 😂같이 팟팅해요!
반가워용~ 전 24살이고 163/62키로로 시작해 지금 52키로입니다. 다욧 시작한지는 10개월차구요ㅎㅎ 저희 그룹방은 일반식 먹고 다욧하는 분들이 대부분이에요. 무리한 절식이나 음식제한 없이 꾸준히 평생할수있는 건강한 다이어트를 추구하는곳이니 활동에 참고하시고 궁금한거 물어보시구 다이어리 다른분들 일기글 참고하여 올려주심 돼요
다신
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