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서얀잉·입문
2019.07.27 00:56

Q.고민이 있어요 ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

18일부터 한의원에서 한약 지어서 먹는중인데 한약 먹으니 입맛도 없고 해서 1일 1식 했는데 한의원에서 1주일에 1번은 금식 하라구 하셔서 22일에 금식 하고 23일에도 한끼 먹으려고 했는데 친구가 초밥 먹으러 가자는 말에 혹해서 먹어버렸어요...
그러더니 그 후로 몸무게도 안빠지고 24일부터는 운동도 시작했는데 거기서 거기네용...정체기인걸까요??
제가 예민한거인지 다이어트 방법이 잘못된거인지 모르겠네요..
25일은 칼로리를 못찾아서 아직 정리를 못한 상태예요!!어떻게 해야할까요??
조언이나 꿀팁 좀 알려주세요!!
운동은 다이어트신 14기 도전단? 미션법 보고 따라하고 있어요!

서얀잉
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이거 폭식인가요....?ㅠㅠㅠ

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닉초퍼
07.27 15:07
너무 절식하시는듯..저정도면 기아모드실듯 무튼 칼로리 평균 600 이라 치면 그러다 또 23일은 평소 3배
뭘 어떻게 식사 하시는진 모르겠지만,
너무 절식 하시면 인체는 저장하려 들어요 저정도면 기아모드돌입이에요 무조건 먹는거 저장하려해요 드시는 족족 저장하려 들거에요 대사하는데 쓰여야할 것들이 우선 저장부터하니 체중감량이 안될수밖에 읎어요ㅜ
적절히 기초대사량 보다 조금 더 드셔요
영양가 있게 드시고, 식이섬유 듬뿍드셔요
생채소는 소화가 잘 안돼서 위에 오래남아 배부름 유지에 용이해요
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쁘띠미뇽
07.27 14:54
한끼에 800드신건지..1일1식보다는 먹고싶은음식을 양을줄여서 3번으로 나눠드시는게 폭식안할수있고 좋아요..
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