키 162 cm에 64 kg
애 낳고 살이 너무 쪄서
도저히는 안되겠다 싶어서 한 다이어트
중간에 폭식을 하기도 했지만
2달만에 11키로 감량!
전 gm 다이어트하면서 살이 빠지기 시작해서
탄력받아 계속 빠진거 같아요
첫날: 과일만
둘째날 야채만
셋째날 과일+야채
넷째날 바나나 4개 + 저지방유 2잔
다섯째날 닭가슴살 + 방울토마토
여섯째날 닭가슴살 + 방울토마토
마지막날 방울토마토 + 밥조금 반찬조금
원래 gm이랑은 조금 다르게했지만 하고나서 4키로가 빠지더라고요!
지금은 아침은 과일
점심은 칼로리 상관없이 먹고싶은 음식 아무거나 !
점심을 먹고싶은거 먹으니 오히려 밤에 뭐 먹고싶거나 한게 참아지더라고요 다음날 점심때 이거 먹어야지 저거 먹어야지 생각하면서요
저녁은 과일이나 웬만하면 방울토마토
운동은 훌라후프 1시간 돌리고
새라밴드로 근력운동 조금해주는게 다에요
아직 살은 조금씩 더 빠지는중이에요!
Gm하는 일주일은 너무 힘들었지만 그거지나고
다이어트 할맛나요~ 점심때 맛있는걸 먹을수있으니!
좀 더 뺀 후에 다른 후기 올릴게요!
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