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디쁘니2·초보
2019.08.02 12:34

Q.티파니허리운동 하루했는데 허리가ㅜ넘아파요 계속해도되나요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅠㅠ고작10분햇는데 이마이 저질체력이라니ㄷㄷㄷ

디쁘니2
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간헐적단식으로

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103kg에서 95kg까지 빼긴 뺏는데

1 141 백키로그램

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마시애린
08.02 13:03
안쓰던 근육을 써서 그렇고요. 어떤 부위든 근육통이 있으면 쉬어야합니다. 근력운동으로 자극받은 근육은 48~72시간 쉬어줘야 완전히 회복이 되고 그래야 성장을 하죠. 그래서 부위를 나누어 운동을 합니다.
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채택된 답변

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92438
08.02 14:12
저도 그거 하고 3일간 근육통에 시달렸어요.. 근육통 다 나아서 오늘 또 하려구요 ㅋㅋㅋㅋ
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