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  • 두더찡
  • 정석2019.08.04 20:5577 조회0 좋아요
8/4 2일차 일기😄

오늘 늦게 일어나서 아점먹었어용
제가 좋아하는 수박먹는도중 칼로리 검색해보니 당이 하루권장치 57%가 넘어서 슬펐어요..ㅠㅠ ㅎㅎ
점심때 카페가서 버블티 먹고싶었으나 참고 쟈스민티 마셨는데 칼로리가 0이라니!😍
약속이 빡빡해서 저녁먹기 애매했어요ㅠ
오늘은 중간중간 집에서 싸간 과일로 허기를 달랬네요

오늘 에그타르트 원데이 클래스 처음으로 듣고왔는데 와구와구 다 먹어버리고 싶은거 참았네요ㅎㅎ
집가면 피자있다는데 가기가 무서워요ㅠㅠ
내일 아침에는 피자먹어도 되는거겠죠?😀ㅋㅋㅋ

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댓글 (12)

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정석
  • 두더찡
  • 08.05 16:59
  • 줌바둘리짱 ㅎㅎ 넵 감사합니다^0^ 다들 조언 잘해주셔서 감동받았어요ㅠㅠ 원래 잘챙겨먹는데 어제만 바쁘고 시간이 애매해서 1일1식하게 되었네요 ㅎㅎ
    오옹 1600~1800드셔도 감량많이 하셨네요 😍
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정석
  • 두더찡
  • 08.05 16:57
  • 마시애린 와아 애정어린 조언 감사합니다^^♡♡
    천천히 길게 가야하는군요 ㅠㅠ ㅎㅎ 잘 알겠습니당!😀
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 08.05 10:09
  • 먹는 양에 두려워 마세요~
    조금 늘린 양이라도 평소보다 적을꺼에요
    다욧하면서 잘먹는단 표현도 1800 정도면 지나치지 않아요 이정도면 진짜 꾸준히 장기간 하기 좋은데 마시애린님 멘토 참고 하셔서 과감히 섭취칼을 상향조정 해보세요~
    저는 유지어터지만 다욧터 때 1600~1800 먹고도 5개월간 9키로 감량했고 지금은 2000내외로 먹고 55 유지하고 있어요
    물론 운동은 주 5회 1~2시간씩 하는 편이고요^^
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다신
  • 마시애린
  • 08.05 08:53
  • 두더찡 네 몸이 필요로하는만큼 세끼 규칙적으로 먹어야 몸이 주기적으로 영양분이 들어오는구나라고 생각해서 살이 잘안찌고 잘 빠져용. 하비이면 상체근력운동도 신경써야하고 하체살만 빼는 방법은 없기때문에(살은 전체적으로 빠져요) 상하체 균형을 맞추려면 천천히 길게 해야돼요~
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정석
  • 두더찡
  • 08.05 08:46
  • 마시애린 ㅎㅎ 키가작아서 표준인정도에요ㅠㅠ.. 제가 하비라 관리좀 하려구요ㅠ
    아아 적게 먹으면 살찌는 체질되는군요ㅜㅜ
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정석
  • 두더찡
  • 08.05 08:43
  • 쩡냥아 탄수화물도 많군요ㅠㅠ 제 최애과일인데 아쉽네요 ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 08.05 08:36
  • 두더찡 그래도 저체중이거나 표준범위 낮은수준 아니신가용? 넘 적게먹으면 오히려 살 잘찌는 체질 돼요ㅎㅎ
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정석
  • 두더찡
  • 08.05 08:34
  • 난라브 ㅎㅎ 감사합니다^-^
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정석
  • 두더찡
  • 08.05 08:33
  • 마시애린 네 어제는 1000칼로리 넘게 먹은줄알았는데 조금 먹었네요ㅠㅠ ㅎㅎ 저 키 160도 안되는 꼬꼬마키에요ㅠ....
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다신
  • 다시해봐
  • 08.04 22:47
  • 수박은 배가 안차서 한번먹으면 1키로는 거뜬인데...탄수와 당이 만만치않더라구요...과일 넘나 맛난고 ㅠ
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