다이어트

자유게시판

좋은생활습관·정석
2019.08.05 11:30

Q.간헐적 단식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제 키가 160에 46kg인데요 43kg까지 빼는게 목표인데 식단을 3끼을 챙겨먹으면서 아침에는 사과1개 점심에 닭가슴살샐러드 저녁에 고구마한개 계란한개 이렇게 할까요?아님 간헐적단식으로 2끼를 먹는데 오후 1시에 닭가슴살 샐러드 6시에 고구마1개 계란1개 어떤게 더 좋을 것 같나요?ㅠㅠ 운동은 하루에 기본 1시간 하려고요!물도 하루에 2L마시려고요!

좋은생활습관
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

몸무게 그대로 눈바디

2 160 루루라

단기간에 살 많이 빼시는 분들

1 276 바키벌레

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

좋은생활습관
08.08 20:48
ssoma 세끼 꾸준히 챙겨먹으면서 운동해여겠어요 ㅠㅠ 직업때문에 살을 빼야하네요...
답글쓰기

공감 0

신고 0

ssoma
08.05 15:50
43kg까지 빼시려는 목적이 뭘까요?? 43kg이 되면 지금보다 몸매가 좋아질꺼라는 기대감으로 그러신거라면 주소를 잘 못 잡으신 거에요.^^

이미 표준체중도 안되는 체중이세요. 즉... 몸이 약하신 상태라는 이야기에요. 그런데도 더 줄이시겠다는건 몸을 더 약하게 만드시겠다는 것이구요.

간헐적 단식은 라이프스타일이지 다이어트를 위한 수단이 아니에요. 즉... 평생 간헐적단식 허실 것 아니라면... 하지 마세요.
답글쓰기

공감 2

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글