이렇게 해도 살이 빠질까요?
아침 - 두유 1개
점심 - 일반식(밥 반공기)
저녁 - 일반식(밥 반공기)
주말
아침 - X
점심 - 일반식(밥 반공기)
저녁 - 일반식(밥 반공기)
야식 금지 / 술 금지 (7시~8시 이후엔 물만 먹기)
하루 물 섭취 - 1.5~2리터
아메리카노 1잔
운동
월,수,금 -> 이소라다이어트 1탄
주말 - X
키 164에 63키로 입니다.
8월부터 ~ 11월초까지 58키로 가능 할까요?
다이어트 이것저것 많이 해봤는데 주 6일 동안 운동 하는 건 힘들더라구요. 금방 포기해버리고.
아예 안하느니 일주일에 3번이라도 꾸준히 하려고 합니다.
조언 부탁 드려요 ㅠㅠ
다신
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