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이야오오오오오
08.05 21:56
평소에 활동량이 없는분이면 만보걷기가 좋지만 활동량이 많은 분이셧으면 만보걷기보단 인터벌을 더 추천해요
30분정도 걷기-달리기 반복해주시면돼요
복부운동은 매일해줘도 좋아요
현재 키/몸무게도 모르고 사람마다 기초대사량도 다르고 활동량도 달라서 딱 얼마 빠진다고는 말하기 어려워요
그래도 운동하고 식단조절하면 무조건 빠집니다
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