500칼로리를 먹자가 아니고 여성 일일 권장섭취량 2000중 500칼로리를 적게 먹자는 내용이였어요~.
<저탄수화물 다이어트>
단백질 섭취량을 늘림에 따른 장단점.
<설탕대신 천연or인공감미료>
섭취시 설탕보다 체지방이 증가한다는 임상실험 결과.
<외식시 메뉴선택할때 알아두면 좋은 정보>
**유부초밥이 김밥보다 오무라이스가 카레라이스보다 칼로리가 높다는 점에 놀랐어요~.ㅋ**
<정체기 극복방법>
정체기가 오면 섭취량을 100~200칼정도 적게 섭취하거나 운동량을 살짝 늘려주면 좋다고 하네요~.^^*
글 다써가는데 함 날리고~.ㅠㅠ
오늘도 딸램 도서관섭 끝나길 기다리는중입니다~*
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