지금 비가 오는데 엄청 많이 오는건 아니지만
꽤 오고있어요. ☔
운동이 요즘은 할만하네요.
지난달까지만해도 그렇게 하기싫던 운동인데
요즘은 하다가 힘들면 멈추는 식으로 바꿨더니 할만해요.
체중은 어제랑 같아요.
그래도 오늘은 1600 맞춰 먹었어요.
칼로리 처방에서는 1키로 감량선이 1500정도더라구요.
본인의 감량칼로리와 유지칼로리는 알아두는것이 좋아요.
그래야 남의 말에 휘둘리지 않으니까요.
우리 그룹은 정보도 교환하면서 스스로 자신의 루틴을 만들어봅시다. 자기몸을 제일 잘아는건 본인이니까요.
좋아하는 음식, 수면시간, 운동방법, 스트레스 강도까지 다 다르므로 조언은 조언일뿐 취사는 본인의 책임입니다.
우리가 할일은 응원과 공감 위로라고 생각합니다.
다이어트 지나고 유지 성공하는날까지 같이해요.💚
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