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  • ROMA·초보
  • 2019.08.08 20:54
Q.스쿼트 말고 허벅지 운동 뭐가 있을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
발목이 좋지 않아서 스쿼트를 잘 못하는데 스쿼트 말고 허벅지살 빼는 운동 뭐가 있을까요? ㅠㅠ
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치팅데이에도 대창은 정말 아니겠죠...?ㅠㅠ
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댓글 (3)

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정석
  • 복별
  • 08.09 08:47
  • 시저크로스?인가 다리벌려서 교차하는운동있어용 누워서하는거라 무리없어요~사이드 레그레이즈도있고용ㅎㅎ힙브릿지도 허벅지 자극 많이가요~
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채택된 답변
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다신
  • 마시애린
  • 08.09 09:02
  • 발목이 안좋은건 부상때문인가요?아니면 단순히 약한건가요?
    부상때문이면 치료와 재활운동 해주시고 약한거면 강화를 해주세요
    안좋다고 안할게 아니라 할수있도록 하는게 운동입니다.
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정석
  • 예뻐진당
  • 08.09 04:59
  • 찾아보면 정말 많아요... 유튜브나 네이버에 5분만 검색해도 많이나옵니다
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