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  • Fdsasdfd·입문
  • 2019.08.10 00:15
Q.운동시작한지 한달됐어요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키 177 스무살 학생입니다. 4주전부터 시작하고 3주동안은 하루 한끼씩만 먹으면서 운동은 따로 안했습니다. 그러니 90에서 84까지 줄었어요. 원래 밤에 야식을 기본으로 끼고살았는데, 정말 확확빠지더라고요. 근데 4째주부터는 하루한끼씩 먹는것도 효과가 떨어지는거같아서 달리기도 시작했어요. 사진은 오늘 달리기한건데 이대로 매일하면 9월초까지 얼마나 빠질까요?
  • Fdsasdfd
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초보
  • 흠믐므
  • 08.10 11:14
  • 헉 정말 대단해요 이대로만 매일하면 근육량 증가, 체지방량 감소로인해 체중은 잘 모르겠지만 눈바디로는 확실하게 차이가 보일것 같은데요? 운동 전후로 가벼운 스트레칭과 코어정렬해주시면 더효과가 좋을거에요 ㅎㅎ!
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초보
  • 흠믐므
  • 08.11 02:29
  • Fdsasdfd 음 저같은경우엔 유튜브에 땅끄부부를 많이 참고해서 운동하는데, 거기에 스트레칭 영상도 올라와 있어요! 저는 전신 스트레칭 영상을 가장 많이 봅니다 ㅋㅋ 외에 승모근,종아리 등 부위별 스트레칭.영상도 올라와있으니 참고해보세요!
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입문
  • Fdsasdfd
  • 08.11 02:26
  • 흠믐므 가벼운 스트레칭으론 뭐가 좋을까요?
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