오늘은 쉬는날이어서 늦게일어났네요 ^^;;
다이어트할때 식이가 70% 운동이 30%라는 말이 있잖아요~
그래서 다이어트할때면 음식 섭취하는거에 스트레스받고 타이트하게 칼로리를 1000초반대로 제한했는데 여기있는 다른분들보니 잘챙겨먹고 정석대로 건강한 다이어트를 해야겠다고 다짐하게 되었어요! ^^
오늘 그래도 점심부터 몸에좋은 건강식 든든하게 먹으니 간식에 손도 안대고
속도 편안하고 좋은것같아요!
스트레스 안받고 몸에좋은것만 먹어도 섭취량이 1500칼로리가 넘지 않네요
앞으로 주2회이상은 꾸준히 근력운동도 할 생각이에요!
오늘도 너무덥고 폭염이여서 힘드셨죠?ㅠㅠ
오늘 하루도 고생하셨습니다~
모두 같이 화이팅합시다 ^0^
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