전에 언급을 했었는데.... 과체중 또는 비만이시라고 체중을 의식하시는 분들이 많아요. 눈바디에서 느끼실 수 있듯이 근육이 유지하거나 늘어나면서 체지방이 빠지면 당연 체중 주는건 더딜 수 밖에 없어요. 대신 눈바디 사진처럼 몸의 라인이 변해요. 그렇게 몸의 라인을 만들면서 천천히 체지방을 빼내서 그 라인이 돋보이게 만들다 보면.... 훨씬 이쁜 몸매와 체중을 만나게 되실꺼에요. 너무 더디다 생각마시고 지금처럼 잘 햊 세요. 식단에서 단백질 섭취량이 좀 부족하게 보이는데.... 운동후에 우유 한잔이나 계란하나 정도 일부러라도 챙겨 드시구요. 그날 먹은것과 관계없이^^ 두유나 콩류의 단백질 말고 동물성 단백질로 섭취해 주시는게 좋아요.^^
다신
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