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  • 으으으응으으으응·초보
  • 2019.08.15 15:26
Q.유산소운동을 하면 기초대사량이 줄어드나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
엄마가 유산소운동을 하면 근력이 줄어서 기초대사량이 준다고 하셔서요 ㅜㅜ
그리고 기초대사량 늘리는 방법 좀 알려주세요...
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다신
  • 마시애린
  • 08.16 13:26
  • 반은 맞고 반은 틀려요. 적게먹고 유산소운동만 하면 근육이 빠져서 기초대사량이 줍니다.
    어느정도 잘 먹고 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 근육을 최소한 지키기라도 하거나, 근육을 늘이면 기초대사량이 늘어납니다.
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공감 2 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 08.16 13:26
  • Kdt0916 기초대사량은 체력이나 활동량과 전혀 관계없이, 하루종일 아무것도 안하고 누워서 숨만쉬는데에도 사용하는 열량을 말해요.
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초보
  • Kdt0916
  • 08.15 20:21
  • 유산소하면 근육이 줄어든다기 보다 체지방이 많이 타는 걸로 알고있습니다! 그리고 유산소로 조깅이나 런닝을 꾸준히 하다보면 체력조 좋아져서 오히려 기초대사량이 늘어나지 않을까요?
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