✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기✔
- 라면, 과자, 술 안먹기✔
- 56.5 찍기 (0.8)
🔸️공체 57.3
🍱아침 am07:30
- 락토핏, 현미밥, 미역국, 콩나물볶음, 스팸, 낙지젓
☕간식 am08:30
- 카누
☕간식 pm12:30
- 토레타
🍱점심 pm02:30
- 족발, 돼지껍데기 볶음, 마늘장아찌, 새우젓
☕간식 pm04:00
- 커피
🍣간식 pm06:00
- 찐 옥수수 반개
🍱저녁 pm07:20
- 현미밥, 미역국, 고등어구이, 족발, 콩나물볶음, 잔새우튀김
☕간식 pm08:20
- 카누, 옥수수 하나, 잔새우튀김 한움금
✏저녁 샐러드 먹을 생각으로 늦점심 먹고싶은거 먹었더니만...랑이 왠일로 일찍 퇴근하는 바람에. 같이 식사 ㅠ ㅠ...또 입맛 도는 바람에..과식;;; 에혀혀~~
👟운동
- 공복 간단 스트레칭
- 미션(플랭크2, 복근2, 애플힙2, 덤벨2)
- 벨리댄스 40분
- 걷기 30분
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