안녕하세요 저는 여중생 입니다 지금부터 10월까지 거의 두 달간 다이어트를 할려고 하는데 이 그룹에서 좋은 영향을 받고자 이렇게 가입하게 되었어요 예쁘게 봐 주세용 제 목표와 계획들을 적을건데 혹시 잘못된 부분이나 더 추가하면 좋을거 같은것들은 댓글로 부탁드려요 ㅠㅠ
1️⃣기간: 8월 21일 ~ 10월 31일
2️⃣목표: 현재 48키로 > 43키로 총 5키로 감량
3️⃣식단: 아침은 콩곡물이나 계란 등 단백질 위주로 식사
점심은 학교에서 외부음식 섭취가 안 되서 급식 채소
위주로 적정량 (부르지도 고프지도 않을만큼 섭취)
저녁은 7시 전으로 먹으며 과일이나 샐러드 또는 금식
4️⃣운동: 학교 등하굣길 왕복 총 40분 거리를 걸어다니고, 컨디
션을 봐 가며 틈틈히 정해놓은 홈트를한다
긴 글을 봐 주셔서 감솹니당 ㅠㅠ
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