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  • 요요금지살빼자
  • 지존2019.08.20 22:07160 조회0 좋아요
운동을 줄여야...ㅠ

운동을 줄이든 먹는걸 늘이든해야하는데
요즘 먹고나면 속도안좋고
조금만 자극적인거 먹어도 짜고맵고 배아프네요ㅠ
매운거 되게좋아했었는데...
입맛도없고..

점점 낮춰봐야겠어요ㅠ
요즘 몸이 지치는거같네요..

근데 팔밑에 덜렁거리는건 어찌빼나요ㅠ
근력운동하면 팔위에 근육만 생기는거같아요..

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일주만.. 일기좀 생략하께요ㅡㅠ
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댓글 (13)

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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.21 10:23
  • 마지막어트 런닝머신 건너뛰거나 10분빠르게 하고 실내자전거만 해도될까요ㅠ 그리고 근력으로 채우고..ㅎ 감사합니다😊
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지존
  • 마지막어트
  • 08.21 10:22
  • 늘 운동량이 대단하신 거 같아요👏🏻 너무 많이 운동하시는 거 같으시면 가볍게 걷기 하시니까 런닝머신으로 걷는 건 건너뛰어도 되지 않을까요? 늘 응원합니다😊
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다신
  • ssoma
  • 08.21 10:07
  • 요요금지살빼자 그럼 싸이클로 ^^
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.21 10:05
  • ssoma 감사합니다 무릎아프면 런닝달리기 하지말아야하는거죠? 요즘 무릎이 시큰거리는데ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 08.21 10:04
  • 요요금지살빼자 걷기하고 런닝머신하고 싸이클 중 하나만 하셔도 좋을 듯 하고 개인적으로 런닝머신 달리기 5분 하시던 걸 차근차근 20분까지 늘려 주시는걸 권장합니다. ^^ 무릎에 큰 문제가 없으시다면 ^^
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.21 10:02
  • ssoma 붓기 헐..그렇군요ㅠㅠ 진짜 잘먹고 운동좀 줄여야하는데 큰일이에요ㅜㅜㅜ
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다신
  • ssoma
  • 08.21 09:58
  • 근육 생각하시는것처럼 쉽게 크는거 아니에요. 더구나.... 먹는량 대비 저런 운동량이면.... 더더욱 성장이 힘들죠. 역으로 에너지가 부족해서 노폐물 배출이 더뎌서 붓기만 더해갈 수도 있어요.
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.21 08:19
  • 쩡냥아 삼두근운동! 찾아봐야겠어요ㅎ😯
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다신
  • 다시해봐
  • 08.21 08:08
  • 삼두근운동해보세요~~덜렁거리는게 탄탄해져요~~

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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.21 07:49
  • 줌바둘리짱 감사해요ㅠㅎ 팔근력운동 꾸준히 해야겠어요🥰
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