다이어트

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mani1964·초보
2019.08.21 20:48

평소 아침 저녁 식단!

다이어트 중이라 아침 저녁은 되도록 아래처럼 먹고 있어요.

다이어트 중이어도 밥은 맛있게 먹고 싶어서 이것 저것 조합해봤는데 이게 저한테 제일 잘 맞는거 같아요ㅎㅎ

양껏 먹고 싶을땐 양상추와 파프리카 양을 증가시켜요.

저녁에는 근력 운동 안할땐 밤고구마 섭취 안하고 운동하는 날에는 섭취하는 편이예요.

아침에는 밤고구마 100~160g 가량 섭취하는데 그렇게 먹어도 400칼로리가 채 안되는 착한 식단이랍니다 :)

mani1964
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0 116 mmijoo

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[탄수화물 적당히 먹기]8월 21일 수요일 아침.점심 사진 올린후

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