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  • 다미도이·초보
  • 2019.08.26 19:55
Q.허리디스크 환자가 할 수 있을만한 운동이 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

뱃살을 빼고싶은데 코어운동을 하면 허리가 아픈 것 같아요.

자세가 잘못된 것도 있는 것 같은데 어떻게 하는게 복부 운동도 되고 허리도 덜 아프게 운동할 수 있을까요?
  • 다미도이
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돈까스가 너무 먹고 싶어요ㅜㅜ
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식탐조절이 안돼서 힘들어요
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초보
  • 우리는할수있어요
  • 08.27 08:23
  • 허리든 다리관절이든 무리가가지않으면서 강도높은 운동을 하고싶으시면 물속에서 하는 운동을 하시면되요! 근처에 수영장이있는곳아니면 그게 힘들지만..ㅠㅠ 같은 걷기를해도 물속에서 걷는게 더 운동량도 높고 관절에 무리가 안가요. 물속에서 하시는것아니면 조심하신다하셔도 조금씩은 다 무리가가실거에요
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정석
  • 다욧1a
  • 08.26 23:22
  • 근골격계질환은 걷기 수영 추천이요
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