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션꾸르·초보
2019.08.27 02:52

Q.운동 하루몇시간씩하나요?

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유산소운동이랑 근력운동 각각 몇분씩하는건가요??

션꾸르
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살이 안 빠지는데 음식 조절이 필요한 건가요?

3 200 목표까지빼자

식단조절 중요하나여??

2 120 션꾸르

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#치킨
08.27 13:27
운동 시간은 개개인마다 다를거에요 운동이 아직 어렵고 시작하시는 단계인분들은 총 한시간만 해주어도 대단한겁니다 각각 몇분씩 하는지도 따라서 정해진것은 아니지만 근력운동을 더 많이해주시는게 좋습니다 저는 근력과 유산소 비율을 2대1로 두고 운동할 시간이 한시간 밖에없는날에는 근력40분하고 유산소20분하고 그래요
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