2~3주 동안 하루 한 끼 먹으면서 살을 1kg정도 빼고 6일 전부터 근력 운동이랑 식단을 다시 시작했거든요 6일 전부터는 하루 두 끼 다이어트 식단으로 먹으면서 감량하고 운동은 트레이닝 앱으로 하루에 100칼로리 정도 소모하고 식단은
점심 과일 하나, 계란 하나 (가끔은 과일 하나만 먹음)
저녁 닭, 버섯 또는 일반식으로 먹지만 밥을 적게 먹음 근데 반찬을 많이 먹음 ㅠㅠ
요렇게 먹는데 저녁을 솔직히 제가 보기에 양을 좀 많이 먹는 느낌?이거든요 ㅠㅠ 3일 전까지는 살이 빠졌는데 어제는 0.2kg 찌더니 오늘은 그대로 유지 중인데 아무래도 제가 식단을 덜 빡세게 하는 걸까요? 운동도 조금 더 필요할까요? 사진은 제 몸무게 변화예요
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