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  • mooncyj·초보
  • 2019.08.28 01:35
Q.운동하는데 무기력한 기분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단체 필라테스 주4~5회 하는데
한달정도 되는데 박세게 한지
운동 하는데 먼가 무기력한 기분
기분이 다운되는 ㅠ 느낌 왜그러져? ㅠㅠ
저 10키로 감량이 목표인데
  • mooncyj
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댓글리스트

정석
  • 플래티안
  • 08.28 23:39
  • 그날 컨디션에 맞게 운동하세요~
    탄수화물을 아예 안먹지 말고 운동직후에 바나나한개정도, 사과 1개, 계란두개정도 (100그램) 조금 드세요. 탄수화물이 뇌와 몸에 당을 빠르게 공급해 무기력한 기분도 업시켜주고 회복도 빠르게 해준답니다.
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초보
  • 세글치레
  • 08.28 12:46
  • 다이어트가힘들어서 몸과 마음이 지친상태가 아닐까요?ㅜ
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정석
  • 메엠
  • 08.28 09:58
  • 너무 적게 드시는 거 아닌가요? 먹는 걸 너무 줄여도 운동할 때 힘이 없더라고요....
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초보
  • 메킷롸잇
  • 08.28 09:10
  • 운동이 안맞는 경우도 있고, 강사님과 케미가 안맞는 부분도 있을수 있구, 감정상태 등 잘 판단 해 보세여
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