view-top
  • 두더찡
  • 정석2019.08.29 08:55132 조회1 좋아요
2년만에 인바디 찍어봤어요🙄

어제 오랜만에 인바디 찍고 왔어요 ㅎㅎ
상담해주시는분께서 지방.체중.근육 다 적정량이나 칼슘같은 무기질섭취 많이하고 유산소운동만하지말고 무산소운동도 하면서 근육량 키우라고 하셨어요

예전에 찍은것과 비교했을때 근육손실은 0.1kg감소로 크게 없고 체지방량 13.4에서 10.1kg로 많이줄긴했네오 ㅎㅎ

허벅지에 모든 살들이 몰려있어서 체지방량 표준이상일줄알았는데 그래도 표준나와서 다행이에요 ㅎㅎ
무산소 운동도 조금씩 꾸준히 해봐야겠어요!

프사/닉네임 영역
  • 두더찡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
8/28 일기
8 89 두더찡

썸네일

+3
공복 운동과 식사에 대한 기사를 읽었어요.
8 153 마지막어트

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 08.29 20:19
  • 두더찡 네 맞아요ㅎㅎ상체도 골고루 하셔용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 두더찡
  • 08.29 20:18
  • 마시애린 와~~ 그렇군용
    근력 균형도 맞추고 상체근력운동이 맞추고 허벅지에 지방쌓이는걸 막아주는거군요 ! ㅠㅠ
    그동안 하체빼고싶어서 하체근력만 했었는데 상체도 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니당 !♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 08.29 20:16
  • 그리고 저는 인바디상 체지방률이 25~6퍼에요ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 08.29 20:15
  • 두더찡 하체발달은 반대로 말하면 상체부실이에용. 인바디만 보아도 상하체 불균형이 보이죠^^ 상체를 발달시켜서 불균형을 맞추는거에요. 근력운동을 해서 상처를 입으면 해당 부위(근육)에서 영양분을 끌어당기기 때문에 잉여 영양분이 있을때 다른부위에 덜 쌓이기도 하구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 두더찡
  • 08.29 20:13
  • 마지막어트 ㅎㅎ 잘다녀오셔요 그동안 노력하신만큼 잘 나올거에요^-^!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 두더찡
  • 08.29 20:12
  • 마시애린 마시애린님 몸매 따라가려면 아직 멀었어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
    혹시 하체운동보다 상체근력운동 추천해주신 이유가 있을까요?ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마지막어트
  • 08.29 18:50
  • 저도 내일 인바디 받으러 가는데 떨리네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 08.29 18:20
  • 오우 이제 봤는데..인바디가 좋으시네용~~근력운동 상체에 비중두어 해주셔요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 두더찡
  • 08.29 11:11
  • ssoma ㅋㅋㅋㅋ 넵 그런방법이 있었네용 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 08.29 09:38
  • ㅋㅋㅋ 체중 가려도 골격근량이랑 체지방량 기초대사량 알면 대략 역산이 가능해요. 굳이 가리지 않으셔도 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글