한지선띠 정제 탄수화물 줄여서 드시고 식사는 세끼드셔도 되요. 탄단지 잘 챙겨드시고요. 드시는거에 제약을 너무 많이 두시면 스트레스는 스트레스대로 받고 포기하거나 폭식하거나 요요가 오거나 하겠죠? 꿀팁에 있는 칼럼들중 식단에 대한것 글 몇개읽어보시든가 유투브에서 제이제이나 다노티비등의 식단 관련영상들 보시면서 참고해보세요. 나 다이어트 한다, 일반식은 안먹는다~ 의 마인드는 금새 지치게 합니다. 물론 한식의 나트륨이 걱정이실수는 있겠지만, 하루 한두끼의 일반식을 드신대도 충분히 다이어트 가능해요. 그래야 유지도 쉽답니다. ^^ 본인이 길게 스트레스없이 할수 있는 방법이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
다신
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