view-top

  • *린주*
  • 다신2019.08.31 19:4554 조회0 좋아요
  • 13
  • 1
  • 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • 2
  • 5
  • 4
  • 3
📊8월 마감 49.7➡48.8
📝8월 2일에 새로 즐다방 열고 첨하는 마감이네요.
한달간 다들 고생하셨고 노력많이 하신거 알아요.
수고하셨어요. 👏👏

체중 ⬇
49.7로 시작해서 48.8로 마감할수 있으니 얼마나 속시원한지 몰라요. 그동안 몇달 내내 제 감량 포인트를 모르는체 1700까지 올려먹으면서 오르던가 유지하던가 간당간당했죠. 칼로리 처방 사이트에서 다시 처방받고 1400~1500선 먹으니 8월 중순부터 조금씩 내리고 결국 0.9키로 다운 됐어요. ^^ 제목표체중은 48이지만 48.5정도로 유지되면 좋겠네요.

식사 ⬇
지난달보다 평균 식사량은 좀 줄었어요.
7월 평균 섭취량이 1706이더라구요.
이달에 1615니까 90정도 줄었네요.
확실히 균일하게 선을 유지하며 먹어야 체중이 널뛰기를 안하네요. 문제는 영양이에요. 아직도 탄수화물이 많아요.
방법을 고민해봐야겠어요...

운동 ⬆
케틀벨 사고 스윙하는게 좋아서 8월의 운동은 맘에 들어요.
엊그제 6키로짜리 주문했어요. ^^
조금씩 천천히 웨이트를 올려보려고 합니다.
주4일 운동이 점점 적응 되네요.

프사/닉네임 영역

  • *린주*
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.01 08:36
  • *린주* ㅋ 아닐껄? 올초엔가 보니까 언니 명절때도 관리 잘하지 않았어?
  • 답글쓰기
다신
  • *린주*
  • 09.01 08:29
  • 반짝반짝멋지게 그전에 다져놔야지.. 잘 돌아가게., 근데 어제 밥 많이 먹어서 오늘 당장 오른건 아닌지 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • *린주*
  • 09.01 08:29
  • 탄력원츄 ㅇㅇ 탄수가 문제야 나는 야채를 잘 못먹으니까능~
  • 답글쓰기
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.01 08:26
  • 👏👏👏👏 수고하셔쑤~~ 몇일뒤면.. 또 오를테지만...😜😜😜 감량포인트를 아니... 다시 제자리로 오겠네? ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 09.01 00:49
  • 언니 8월 동안 넘 수고했어! 한달 동안 열심히 노력한 결과물이야! ㅎㅎ탄수는 단순이 아니 150~200g이면 괜찮은 것 같은데...어디서 봤는데 채소는 영양소 분류상으로 탄수화물에 속한데. 9월에도 팟팅!
  • 답글쓰기
다신
  • *린주*
  • 08.31 21:46
  • 지니하나 고맙습니다. 지니님도 감량 축하드려요.🎂
    담달에도 우리 잘해보아요.
    이제 첫눈올때까지 65만들어 봅시다. ^^
  • 답글쓰기
다신
  • 지니하나
  • 08.31 21:40
  • 케틀벨 혹하네. 잘하고 있네. 이제 너에게 맞는 칼로리도 알았고 드디어 해법을 찾았네. 축하해.^^♡♡♡
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글