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  • 앞숫자오·다신
  • 2019.09.03 19:50
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30일 도전 성공
드디어 30일 도전이 끝났네요!!!
다이어트를 하면서 도전하기 좋은 카테고리가 많아 한번에 같이 시작했어요.
한달동안 몸무게는 7kg정도 감량하고 체지방은 3.5kg정도 감량했네요.
원래 체지방 뿐만아니라 근육도 표준 이상이었던지라 근육이 빠졌지만 괜찮은것 같아요.
우선 눈바디가 엄청나게 달라진것 같아 좋네요.
저에게는 복근운동과 1000kcal이하& 야식먹지 않기 도전이 정말 도움이 됐던것 같아요.
앞으로도 저의 다이어트는 계속 됩니다.
새해가 됐을때 목표달성하고 꼭 성공후기를 남겨보겠습니다.
  • 앞숫자오
  • 진짜 해보자!
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20161109 도전리스트 추가

앞숫자오님이 성공한 30일 도전

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 무리입니다
  • 09.25 16:40
  • 대단하십니다
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다신
  • 앞숫자오
  • 09.08 15:04
  • Model글짱 네 몸무게 숫자보다도 몸매의 변화때문에 더 성취감을 느낀것 같아요^^
    루루lulu 감사합니다^^
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초보
  • 루루lulu
  • 09.05 01:31
  • 우와 대단해요
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초보
  • Model글짱
  • 09.04 14:18
  • 몸무게 변화를 떠나 짧은 기간 동안 몸매변화가 엄청나네요.
    화이팅 입니다~~^^
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다신
  • 앞숫자오
  • 09.04 11:08
  • 끝이없는뚱돼지 맞아요 처음에는 할만하다고 느꼈는데 시간이 지날수록 횟수가 늘면서 힘들더라구요 근력만 2시간 걸린적도 많아욬ㅋㅋㅋ 그래도 점점 체력이 늘면서 따라갈수는 있더라구요 댓글 감사합니다^^
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정석
  • 끝이없는뚱돼지
  • 09.04 10:44
  • 10개도전이 쉽지않으셨을텐데 대단하시네요~
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다신
  • 앞숫자오
  • 09.04 02:11
  • 예랄라라 감사해욥!! 화이팅~
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입문
  • 예랄라라
  • 09.04 01:16
  • 한눈에봐도 변한게느껴져서 !!같이 앞으로도 화이팅해요!!!
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다신
  • 앞숫자오
  • 09.04 00:49
  • 코난코난1738 감사합니다 그렇게 보인다니 성취감이 더 높아지네요^^참치로태어날뱃살 복부가 가장 많이 빠지긴했지만 다리랑 팔도 조금은 슬림해짐것 같아요 감사합니다^^
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초보
  • 참치로태어날뱃살
  • 09.04 00:00
  • 전체적으로 라인이 다 빠지셨어요~~~
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