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  • 마지막어트
  • 지존2019.09.09 18:3639 조회0 좋아요
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9/9 일기
오늘 드디어 60kg에 진입했어요☺️ 0.9kg만 빼면 앞자리가 달라지네요!
오늘은 오랜만에 밥 지어서 도시락으로 비빔밥 싸갔어요. 그런데 전 다른 음식은 다 괜찮은데 쌀밥만 먹으면 너무 배고파요. 쌀이 GI 지수가 높긴한가봐요.

평소에 직장에서 많이 움직여서 스마트 워치에 계산되는 활동 에너지가 엄청 많아서 저번주처럼 운동하고 그냥 움직인 활동 합쳐서 600칼로리 넘게 활동으로 쓸 때가 많은데 저런 건 운동칸에 넣지 말아야겠죠?
마음 먹고 운동이라고 한 것만 계산에 넣어야할 거 같은데 워낙 자주 움직여서 운동량이랑 직장에서 움직인 운동량이랑 비슷해서 그냥 저걸 넣어야하나 고민이에요🤔

마지막 사진은 오늘 아침에 조깅하면서 찍은 사진이에요^^ 집 바로 앞이 비치라서 아침마다 저 풍경을 보고 잘 때는 파도소리 들으면서 자요. 조강하다가 폭우가 내려서 비 쫄딱 맞고 뛰었지만..

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지존
  • 마지막어트
  • 09.10 11:45
  • 퍼지S 감사합니다^^
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:19
  • *린주* 넵 언니👍🏻
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다신
  • *린주*
  • 09.09 19:17
  • 마지막어트 오드아이가 고딩인데 언니라고 부르니 어트님도 언니라구 부르셔두 되요😅
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:16
  • *린주* 감사합니다😊 저는 둘 다 상관없어요~!
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다신
  • *린주*
  • 09.09 19:14
  • 마지막어트 체중 감량 된것 ㅊㅋㅊㅋ💜💛💙 그리구... 혹시 온라인상 거리유지하는게 편하신지 언니동생이 편하신지요?
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:12
  • *린주* 저 밑에 잘리긴 했는데 스리라차 소스 넣어서 비벼먹었어요..!! 저 스리라차 소스 너무 좋아해서 미니어처로 들고 다니고 싶어요😂
    맞아요 나트륨 너무 적게 먹으면 나중에 엄청 붓고 그러더라구요.. 조심해야겠어용
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다신
  • *린주*
  • 09.09 19:11
  • 마지막어트 ㅎㅎ 저 도시락에 고추장 넣고싶다. ㅎㅎ 나트륨에 민감해지지 않게 드세요. ^^ 너무 저염으로 먹으면 몸이 나트륨에 민감해진다고 하더라구요.
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:07
  • *린주* 9곡 섞어도 그렇고 병아리콩 섞어도 비슷한 거 같아서 신기해요.. 병아리콩만 먹을 땐 배부르면 놓게 되는데 쌀만 들어가면 배고파요ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:06
  • 요요금지살빼자 가장 밑에 닭가슴살 깔고 그 위에 단호박이나 고구마 으깬걸로 덮고 그 위에 치즈 올리고 마지막으로 계란 넣은 상태로 포크로 노른자 터트리신 다음에 전자레인지에 3분!!!!!!
    진짜 너무 맛있어서 저 일주일째 먹고 있어요😭❤️
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지존
  • 마지막어트
  • 09.09 19:04
  • 탄력원츄 감사합니다!
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