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령츈사마·정석
2019.09.11 00:02

저탄고지 +11 (식단1169kcal 운동11kcal)

어젯밤에 와인1병 맥주500 한캔 마신 거 같은데
몸무게는 줄어있음(수분이 빠진건가)

아침에 해장으로 순두부찌개(밥x)
점심에도 해장으로 알탕(밥x)
저녁은 삼겹살100그람정도

너무 피곤해서 스쿼트 30개랑 옆구리운동 10개
플랭크 도전 60초만 하고 잔다.....
내일 다시 쪄있겠지 흑흑
누워서 복근 운동 좀 더 하다 자야지

령츈사마
57키로될꾸얌

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09월 10일 (음식 1115kcal, 운동 244kcal)

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