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  • 파워워킹맘!
  • 초보2019.09.18 09:03112 조회0 좋아요
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운동을 할시간과 저녁식사시간 어찌 정하시나요
안녕하세요. 그룹방있는거 첨알고 바로 가입했어요^^

아이낳고 계속 몸이 안좋아 약을 달고 살면서도 그때문에 살이 안빠지는거야 핑겨만대며살았네요

이번에 여기저기 안좋아 약을 한보따리 들고 나오면서 진짜 건강위해 빼보자 다짐했어요

우선 금주와 야식 끊은지 1달 넘어가네요 그덕분에 3.5키로정도 빠졌어요 ㅎㅎ

그리고 운동을 해야하는데 제가 몸이 아파서 근력이나 무리가는건 아직 안될거같고 직장다녀 시간도 빠듯해요
근데 걷는건 엄청 좋아하고 잘해서 퇴근후걷기를 하는데요

집에까지40분걸리고 집에가서 저녁은 샐러드먹어요
그러고나면 거의 7시30에서 8시정도되는데..

만보를 채우려면 한시간정도 더걷고싶은데 식사후 바로 다시나가서 걸어야할지 아니면 그냥 퇴근후 집에 안들리고 계속걷고와서 저녁을 8시넘어 먹어야할지 고민되네요
갑작스런 당뇨가와서 혈당체크도 하는중이라 저녁을 일찍먹으려 하는데. 운동 고수님들 어찌 시간 쪼개는게
좋을지 좀 알려주세요^^


첫날부터 주저리주저리 말이많네요^^ 좋은 아침되세요~

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다신
  • 몰라보겠어
  • 10.07 23:30
  • 저녁은 7시안에 먹으러고 노력해요~~좀 힘들지만~
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초보
  • softmn
  • 09.20 20:39
  • 저는 운동이 어려운 날은 티비 틀어놓고 집에서 제자리 뛰기 합니다. 그렇게 만보를 채워요. 생각보다 힘들고 보람있어요!
    님도 저도 꼭 성공해요!!
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지존
  • -삐알욤
  • 09.19 10:37
  • 못난엄마 함께해요ㅡ얍
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초보
  • 파워워킹맘!
  • 09.19 07:59
  • -삐알욤 감사합니다 응원해주시면 더욱 힘이되요. 제 생각에 40대는 가장아름다운 시기인듯해요 마음도 몸도 ^^ 우리 열심히해봐요~
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초보
  • 파워워킹맘!
  • 09.19 07:58
  • 관리또관리 아 그런가요? 처음 약먹어보는거라서, 퇴근후에 저녁 시간을 당겨보고 다시 나가도록 해봐야겠네요. 남편이같이해줌 덜무서울텐데 ^^
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지존
  • 도전again!
  • 09.19 00:02
  • 퇴근해서 집에 걷는데 걸리는 시간이 40분이면, 좀 더 빨리 걷기로 시간을 단축하고 단축한 시간만큼 더 걸으시는건 어떨까요? 그리고 당뇨가 있으시면 저녁식사 30분-1시간 후에 운동하는게 혈당관리에 좋아요.
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지존
  • -삐알욤
  • 09.18 09:14
  • 정보를 드린지못해서 아쉽습니다
    하지만
    응원할게요
    그렇게 맘가지시고 실행하신다니
    정말대단하세요
    저도 40대라ㅡㅜㅜ
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