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  • 10킬로만더·초보
  • 2019.09.30 21:55
5월부터 15kg 뺀 노하우예요
1. 믹스커피부터 끓자 (하루에 2~3잔씩 보약 먹듯이 먹었어요)
2. 실온의 물 먹자 (한 여름에도 차가운 물은 멀리)
3. 아침은 우유에 생식 타먹기 (밥은 먹기 싫고 뭐라도 꼭 먹기)
4. 공복에 꾸준히 30분 이상 천천히 걷기 (지금은 만보이상)
5. 탄수화물 줄이기 (점심만 밥)
  • 10킬로만더
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댓글 (24)

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다신
  • 공뜸이
  • 03.05 12:55
  • 👏👏👌
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초보
  • 다요트하자1
  • 02.21 01:13
  • 따뜻한 물,,, 맨날 차가운물만 먹었는데 바꿔봐야겟어여ㅠㅠ
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정석
  • 토토로46
  • 02.18 16:44
  • 감사합니다
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초보
  • Ji83
  • 11.30 23:36
  • 믹스커피 ㅠㅠ 전 완전히는 못 끊고 가끔~ 마셔요
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다신
  • 악똥찐야
  • 11.08 05:44
  • 좋은정보 감사합니다
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정석
  • ktl1209
  • 10.13 20:52
  • 대단해요
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초보
  • 10킬로만더
  • 10.10 21:38
  • 다이어터@!@ 차보다는 물이죠. 물은 수분보충 차는 배뇨작용으로 알고 있어요
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정석
  • 뀨잉뀨웅
  • 10.10 18:10
  • 참고잘하고가요!!ㅎㅎ
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초보
  • 덴버정아
  • 10.09 15:26
  • 저도 해봐야겠어요
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초보
  • 다이어터@!@
  • 10.07 18:09
  • 물보다 차가 효능이 더 좋은가요?
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