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  • 근육짱짱
  • 다신2019.10.02 12:5445 조회0 좋아요
10.1 새로운출발

첫날 야식안먹고 폭식안하고 잘견뎠네요

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  • 근육짱짱
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댓글 (12)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 10.03 02:01
  • 오~~ 야식 안하신거... 칭찬합니다~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.02 19:09
  • 근육짱짱 이미 잘 알고 계시네요! 소식&절식이 폭식과식을 하게 만듭니다. 젤 좋은 방법은 식판에 들어서 식사를 하시는 거에요. 젤 큰공간엔 채소(식이섬유) 나머진 단백질과 지방을 드시면 됩니다. 팟팅!
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다신
  • 근육짱짱
  • 10.02 17:43
  • 탄력원츄 많이 배워가는 중이에요 지금까지소식.절식으로다이어트하다폭식하고를반복했는데 제대로할려고하니 방법을 모르겠네요 뭘어떻게 먹어야 잘먹는건지 많이 알려주세요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.02 17:39
  • 근육짱짱 힌국은 클린한(다신같은.. ) 도시락 판매처가 많아서 영양구성을 체크하셔서 사 드시면 될 듯 해요. 아침점심 때 단순 탄수화물을 든든하게(폭식이나 과식 no) 드시고 저녁에만 좀 클린한 걸 드시면 폭식을 먹을 수 있다고 전문가들이 말하더라구요. 팟팅
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다신
  • 근육짱짱
  • 10.02 17:36
  • 탄력원츄 요즘 도시락 싸기가 귀찮아져서 사야하나 고민중이네요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.02 17:30
  • 좀 더 든든하게 드세요. 칼로리보단 영양소 구성이 중요합니다. 든든하게 먹어야 나중에 폭식으로 이어지지 않아요. 수고하셨습니다
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지존
  • 마지막어트
  • 10.02 13:42
  • 수고하셨습니다~
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다신
  • 근육짱짱
  • 10.02 13:07
  • 먹어봤던그맛!! 첫날이라서요
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다신
  • 근육짱짱
  • 10.02 13:07
  • *린주* 65키로때 설정하니 이렇게나오더라구요 하루 제대로먹으면다시65되서요 다시설정해야할까요?
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.02 13:04
  • 식단짱~~^^♡
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